Sistema nervoso como barómetro

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Sistema nervoso como barómetro

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Quantas decisões tomaste hoje sem sequer pensar duas vezes? O que vestir, que caminho fazer até ao trabalho, se respondes já a uma mensagem ou se deixas para depois, o que vais comer, se vais ao ginásio ou não. Pequenas e grandes escolhas, umas conscientes, outras em piloto automático. Mas há algo em que raramente pensamos: cada decisão que tomamos deixa uma marca no nosso sistema nervoso.

E, muitas vezes, essa marca é invisível, até ao dia em que a sentimos no corpo como cansaço crónico, insónia, irritabilidade, ansiedade ou uma sensação constante de estarmos “em alerta”.

Não é só sobre o que comemos ou se meditamos. É sobre onde trabalhamos, com quem passamos tempo, que ambientes escolhemos frequentar e como decidimos preencher as nossas horas. Um trabalho onde nos sentimos constantemente pressionadas ou desvalorizadas mantém o corpo em tensão. Uma amizade que, no fundo, já não nos faz bem, drena-nos mais energia do que damos conta. Espaços caóticos, barulhentos ou sobrecarregados de estímulos são combustível para o stress e a ansiedade. Mesmo atividades aparentemente “boas” — como um treino intenso ou um novo projeto — podem ser prejudiciais se o momento não for o certo.

Tudo isto é informação preciosa, se estivermos dispostas a escutar.

E se começássemos a usar o nosso sistema nervoso como guia? Antes de dizer “sim” ou “não” a algo, perguntar: “Isto vai ajudar-me a sentir mais centrada, mais tranquila e enraizada?”

Esta pergunta pode mudar a forma como vivemos.
Pode significar escolher um trabalho menos prestigiado mas num ambiente saudável.
Ou dizer não a um jantar fora para passar a noite em silêncio e descanso.
Ou ainda reduzir a presença em redes sociais para se estar mais presente na vida real.

E aqui entra uma parte crucial: assumir a responsabilidade. Porque, mesmo que não possamos controlar tudo, temos uma parte do poder de decisão nas nossas mãos. Quando escolhemos conscientemente o que nos nutre e deixamos de lado o que nos drena, estamos a assumir um pouco mais a autoria da nossa vida. É desconfortável, às vezes implica abrir mão de algo que parecia importante, mas é também profundamente libertador.

À primeira vista, estas escolhas podem parecer “perder” — podem trazer menos dinheiro, menos oportunidades, menos status. Mas e se for o contrário? E se estivermos, na verdade, a ganhar saúde, energia e clareza para viver de forma mais inteira?

Talvez o verdadeiro sucesso não seja ter uma vida impressionante aos olhos dos outros (ou similar à deles), mas sim um sistema nervoso regulado, resiliente e capaz de sustentar o que realmente importa.

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